我和工作遭遇3年之癢
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| 發表時間：2006/1/12 瀏覽 3500 次 |
在夫妻關系中有一種說法，叫做7年之癢。意思是說通常當走到第7年時，兩人之間相互的吸引、熱情、包容、耐心等統統降到冰點，夫妻關系面臨著最嚴峻的考驗，許多原本令人羨慕的恩愛伴侶在這個時期各奔東西，令人惋惜！不想，在近來的咨詢中，吃驚地發現這種現象也越來越多的出現在職場中，許多職業人與他們的工作之間由熱情高漲變成難以忍受，走進了風雨飄搖的“N年之癢”！
我和工作遭遇3年之癢
李婷（化名），一個十分漂亮、干練的女孩子。26歲的她大學畢業后就進入了一家大型房地產公司做總經理秘書，到現在已經在這個職位上工作將近3年了。她很希望能夠在工作中有所建樹，在剛參加工作時也不時地為能夠學到很多新東西而快樂，每天的工作熱情都很高昂。可是好景不長，隨著時間的推移，她發現老板交給她的工作都是些事務性的瑣碎工作，里面可以學習的新東西早已經學完，自己的能力好久都沒有什么長進；而且因為是家族企業，公司在管理中還存在不少不規范的地方。3年下來，李婷感覺對自己的工作已毫無熱情可言。她想轉行做銷售，可又怕自己做不好，繼續現在的工作又提不起絲毫的熱情，為此她苦惱不已。她無奈的笑道：“我和我的工作，就像走進了3年之癢！”
案例剖析：目前的工作對于李婷來說就像“雞肋”：食之無味，棄之可惜！這樣的心態從職業發展的角度來看的確是很危險的，因為結合李婷的描述與測評結果，我們發現她患了典型的“職業倦怠癥”。職業倦怠通常多發于白領階層，也可以說是一種“都市病”。現在職場中的競爭越來越激烈，白領們為了站穩腳跟，保持持續的競爭優勢，白領們往往對自己的要求都很苛刻，甚至一點瑕疵都會引起他們的自責，長此以往，便逐漸失去了工作的樂趣，挫折、焦慮、居喪日積月累形成了職業倦怠。職業倦怠癥雖然不是病，卻會對職業人產生很大的負面作用：輕者對工作失去興趣，產生很強的疲憊感；重者會導致職業發展的重大挫折甚至中斷。
李婷說：原來我的“三年之癢”還有病因啊？那我為什么會患職業倦怠呢？
專家分析：職業倦怠并非李婷一人才有的現象，在最近的咨詢中已經見到了很多類似的例子。李婷產生職業倦怠的原因也在于，秘書工作就像李婷說說，每天做一些復印、打字、發信之類的事情，其重復與瑣碎，以及不能帶來能力上的提高，引起了李婷長期對職業發展的焦慮，從而在不知不覺中走進了“3年之癢”。 李婷說：可是我自己怎么從來沒有意識到呢？真像您所說的這樣，不知不覺就走到今天這樣了。
專家分析：其實，職業倦怠是完全可以避免的，因為它有其明顯的“癥狀”，只是以往人們對于一些表現沒有形成重視的習慣而已。患了職業倦怠的職業人大都有以下“癥狀”：厭倦了現有的工作方式，失去了對工作的熱情，每天清晨醒來，一想到要去工作就會心口堵得慌；看到公司樓下的電梯心里就直翻騰；坐在辦公桌前就惱火；看到手邊的文件就想把它們給撕了等等。當出現了這些狀況時，職業人就應該提醒自己，問問自己的心是不是有些累了？
李婷說：可是就算發現了這些癥狀又能怎么樣呢？秘書整天就是在做一些重復瑣碎的工作，我一樣還是會很焦慮啊！
專家分析：秘書工作對于李婷來說雖然重復煩瑣，但是依舊可以學習和積累很多經驗，只不過因為秘書工作的特殊性，這種積累往往顯得比較發散且零碎。因此李婷需要將自己想學習和積累的目標“化整為零”，為自己制定循序漸進的若干小目標，然后依次向著每個小目標努力，實現一個再進行下一個。當一個個小目標都實現后她會發現，原來成功也不麻煩。因此李婷應該把目標量化、明確化，避免總覺得自己陷在瑣碎的事情中不能自拔。其實，瑣碎之中也可見真本事！
李婷說：這些我都明白了。我想走出這“3年之癢”，走出職業倦怠，該怎么辦呢？
為李婷支招：
1、心理按摩：換個角度看，你會覺得瑣碎也很重要。首先要做的是幫助李婷調整好心態。來自秘書工作的牢騷通常是這樣的：“每天被各個部門的人像丫鬟一樣呼來喚去，這樣的工作簡直一點前途都沒有！”其實，換個角度來解釋這些牢騷就是這樣：我忙碌，是因為我有擺平瑣碎事務的能力；我被別人求助，是因為我可以幫助他們；我的工作雖然不重要，但是一樣可以學到很多東西，因為這是我經驗積累的必要過程。
2、適度刺激：為自己設立一套獨特的獎勵辦法。對應上述的制定“小目標”策略，李婷應當為自己相應的“獎勵機制”，在實現一個階段的小目標之后，要給自己一點小獎勵。
3、疏導情緒：把肚子里的苦水說出來。結合李婷的性格特點，建議李婷找她的家人或者最好的朋友，找一個大家都比較閑的時間和不受干擾的空間，把自己在工作中的 |
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